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頭皮のかゆみ、原因別対処法


頭皮のかゆみの対策

毎日シャンプーをしているのに頭皮のかゆみが気になるという方はいませんか?誤った対策ではなかなか改善しません。頭皮のかゆみにはいくつかの原因があります。頭皮のかゆみの原因を知って、正しい対処法を実践しましょう。

頭皮のかゆみを引き起こすものとは?

頭皮のかゆみを引き起こす原因は、頭皮の乾燥です。いくつかの要因によって頭皮は乾燥してしまいます。まずは誤ったシャンプーの方法です。良く泡立てずに洗ったり、爪を立ててゴシゴシ洗ったりしていませんか?洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗うと本来必要な皮脂まで落としてしまう可能性があります。シャンプーは洗浄力の弱いアミノ酸系のものを選びましょう。 次に、頭皮の血行の悪化です。寝不足や偏った食生活は頭皮の血行を悪くしてしまいます。頭皮の血行が悪くなると頭皮は潤いを失い乾燥してしまいます。頭皮の血行が悪くなると、頭皮にニキビや吹き出物が出来てしまう場合もあります。頭皮によくニキビが出来るという方は頭皮の血行が悪くなっている可能性があります。

シャンプー方法の見直しと生活改善

正しいシャンプー方法と、規則正しい生活頭皮の乾燥を解消するためには、シャンプー方法を見直しましょう。洗浄力の強いアルカリ性のシャンプーは止めて洗浄力の弱いアミノ酸系のシャンプーに替えてみてください。シャンプーは手でよく泡立ててから、指の腹を使って揉むように洗います。爪を立てたり力を入れ過ぎたりするのは止めてください。頭皮の血行を良くするために、頭皮マッサージを行うのもおススメです。お風呂から上がった後は、ローションやオイルを使用して頭皮を保湿しましょう。 頭皮の血行を良くするためには、生活改善も大切です。不規則な生活を送っている方は改善が必要です。睡眠をたっぷり取って、バランスの良い食事を心がけましょう。運動不足の方は軽い運動をしましょう。

当たり前のことをしっかりと実践する

正しいシャンプー方法を身につけること、規則正しい生活をすること、この2つで頭皮の状態は改善出来ます。「頭皮のかゆみが気になる」「頭皮によくニキビや吹き出物が出来る」「頭皮のケアの仕方が分からない」という方は、ぜひ試してみてください。両方当たり前のことのように思うかもしれませんが、意外と実践出来ていない方が多いのです。 正しいシャンプー方法とは、シャンプー選びにこだわり、よく泡立てて優しく洗い、ドライヤーでしっかりと乾かして保湿をすることです。そして、寝不足を改善しバランスの良い食事を摂り、適度な運動をすることが大切です。自分で出来る簡単な方法ですので毎日の習慣にして、頭皮のかゆみや血行不良を改善しましょう。

黒ずみ